sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Farinha de berinjela faz emagrecer.

Quando aparece mais uma novidade em relação a emagrecimento, quem vive às turras com a balança logo se anima. No caso da farinha de berinjela, já é a Ciência que justifica a empolgação: um estudo realizado na Universidade Federal do Rio de Janeiro mostrou que o consumo das colheradas realmente age na perda de peso. Participaram da pesquisa 14 mulheres obesas, com idade entre 45 e 55 anos.

Sete integrantes receberam apenas a dieta com valor calórico reduzido, emagreceram três quilos, em média, e reduziram três centímetros da cintura. O grupo restante, que fez dieta e consumiu a farinha de berinjela, perdeu seis quilos e 12 cm de cintura, em média. "Os resultados duas vezes mais eficientes podem estar associados ao alto teor de fibras (cerca de 40%) da farinha de berinjela", afirma a nutricionista Mauara Scorsatto, uma das pesquisadoras do estudo. O legume em versão pó tem mais fibras do que o suco ou a sopa feitos com o legume, em que elas são diluídas e não apresentam a mesma eficácia.

O combate à obesidade, no entanto, é só um dos benefícios deste complemento alimentar, existem muitos outros e sua saúde, certamente, vai saber aproveitar todos eles. Em tempo: as receitas caseiras da farinha de berinjela não são tão eficientes como a industrializada, utilizada no estudo da Universidade do Rio de Janeiro. Casas de alimentos naturais oferecem várias marcas diferentes do produto.

quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Pesquisa: brasileiros se exercitam mais.

Pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde mostra que 33,8% dos brasileiros adultos praticam alguma atividade física regularmente, um crescimento de 12,6% nos últimos cinco anos. Os dados foram apresentados no estudo Vigitel 2013 e indicam uma mudança no comportamento das pessoas, que estão mais atentas à saúde e preocupadas em adotar um estilo de vida mais saudável.

Entre as atividades mais procuradas, a musculação é a que mais ganhou adeptos. O percentual de entrevistados que disseram praticá-la cresceu 50% entre 2006 e 2013. Já o futebol viu os índices reduzirem 28% no período. Segundo a pesquisa, 18,97% dos adultos hoje optam pelas academias, contra 14,87% que dizem praticar futebol.

Mas de acordo com a pesquisa, a atividade física mais praticada por homens e mulheres é a caminhada, com 33,79% de preferência entre os pesquisados (em 2006 este índice era de 10% maior). Após a musculação e o futebol, aparecem com bons índices corrida (5,97%), ginástica (4,51%) e bicicleta (4,29%).

Para as pessoas que não possuem tempo para exercitar, lembre-se que pequenas atitudes podem fazer a diferença no cotidiano, como estacionar o carro um pouco distante do local a que se destina e finalizar o trajeto a pé, caminhar a pé até ao trabalho, subir pequenos lances de escada ao invés de utilizar o elevador, brincar com os filhos, dançar, andar de bicicleta, passear com o cachorro e outras atividades que possam dar alegria e prazer.

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Sete opções de exercícios para controlar o estresse.

Aliados no combate a vários problemas de saúde, como hipertensão e obesidade, os exercícios físicos também funcionam como válvula de escape para quem está constantemente estressado. "Mesmo quem trabalha sentado e termina o dia exausto tem muita energia acumulada e precisar extravasar para conseguir alguns momentos de relaxamento", afirma o personal trainer Adriano Braga Coronato, de São Paulo.

Investir em aulas como boxe, body combat ou spinning, entretanto, pode não ser a melhor saída para se livrar do estresse. Por serem agressivas, estimulantes ou mesmo muito competitivas, essas atividades podem não ser as melhores opções para quem precisa mudar o foco em busca de instantes de mais calma e concentração. As opções a seguir ajudam quem vive sob alta tensão mental a descarrega-la de maneira equilibrada.

Escalada

Ela exige concentração e força física, mas tudo no ritmo do atleta. Graças a essas características, a escalada pode ser o esporte ideal para quem quer relaxar. "Você precisa calcular cada movimento para praticar essa atividade, o que bloqueia devaneios sobre o trabalho ou as tarefas a serem realizadas em casa", afirma o personal Adriano. Com instrutor e equipamento adequados, ainda é possível realizar a atividade em meio à natureza, fugindo da tradicional trilha sonora da cidade que inclui buzinas, pessoas conversando e música ambiente.

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Os principais conselhos de beleza para a primavera.

Com a chegada da estação das flores, é hora de você redobrar a atenção para manter a beleza em dia. Passado o período do inverno, a primavera surge com dias mais quentes e úmidos, duas situações que pedem um cuidado especial para a pele e cabelo.

Um item fundamental para o uso no dia a dia é o filtro solar. Ele se faz necessário principalmente na primavera e verão, protegendo a pele contra a ação dos raios ultra-violeta (UV). Em caso de uma viagem à praia ou de exposição maior ao sol, vale recorrer ao protetor solar para os lábios, parte muito sensível do rosto.

As chuvas frequentes da estação podem também ser uma ameaça aos cabelos. Isso ocorre porque os fios tendem a absorver a umidade presente no ar, ocasionando o aparecimento dos indesejados frizz. Para eliminar o efeito arrepiado, invista em máscaras de hidratação capilar compostas por óleos de monoï e argan. Outra dica é investir em um leave-in anti-frizz para manter os fios macios e brilhantes. Com esses pequenos cuidados, você poderá aproveitar o melhor da nova estação com um look perfeito.

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Dispensar fio dental aumenta risco de inflamações na gengiva e cáries.

 Para se conseguir a completa a higiene dos dentes é necessário o uso do fio dental, uma vez que a escova sozinha não consegue limpar os espaços que ficam entre os dentes. O fio dental serve para remover o biofilme (placa bacteriana) que fica aderido à superfície do dente, inclusive na área que fica a uns 2 ou 3 mm no sulco dentro da gengiva. Para quem tem dúvidas sobre como e quando o usar o fio dental, seguem algumas orientações:

Antes ou depois da escovação?

Para os matemáticos eu diria que a ordem dos fatores não altera o produto!
Para os esquecidos: é melhor passar primeiro!
Para os perfeccionistas: antes e depois!

O importante é usar o fio corretamente, não importa quando. Passar o fio dental não significa fazer apenas o movimento de cima pra baixo e de baixo pra cima. Isso é bom pra tirar aquele pedaço de alimento que ficou preso entre os dentes. Para limpar e remover o biofilme, o movimento é outro.

A imagem que melhor traduz esse movimento é a do "engraxate lustrando sapato". Para isso segure o fio com os dedos indicadores e polegares, vá descendo lentamente até vencer o ponto de contato entre os dentes, depois envolva um dos dentes e faça movimentos como você estivesse "lustrando" o dente. Faça o mesmo com o dente do outro lado.

Quantas vezes usar?

O ideal é usar sempre que escovar os dentes - sem nunca se esquecer de passá-lo antes de dormir. Isso porque durante o sono a produção de saliva diminui e a sua proteção também, então o risco de cárie e gengivite é muito maior. Por isso, é à noite o momento mais importante para a escovação e o uso do fio dental. Quem usa aparelho ortodôntico ou prótese fixa tem que ter um cuidado a mais, porque é necessário usar um passa fio para ajudar.

domingo, 26 de outubro de 2014

Desvende os 10 principais mitos sobre o câncer de mama.

O mês de outubro marca um período de mobilização internacional chamado Outubro Rosa, campanha com objetivo de informar a população sobre a prevenção do câncer de mama, variação que mais mata mulheres no Brasil, apesar de também afetar os homens, ainda que em menor proporção (1 homem a cada 100 mulheres).

O grande número de casos, no entanto, acabou dando origem a muitos mitos sobre a doença. Para esclarecê-los de uma vez por todas, conversamos com os especialistas que mais entendem do assunto. Desvende um por um e aprenda como se prevenir corretamente ou melhorar a adesão ao tratamento.

MITO 1: o câncer de mama sempre aparece como um caroço

Existem duas formas principais de aparecimento do câncer de mama. "A primeira delas é o nódulo ou caroço, como é popularmente conhecido", afirma o mastologista Eduardo Millen, diretor da Sociedade Brasileira de Mastologia. A outra forma mais comum é a microcalcificação. "Neste caso, apenas a mamografia consegue fazer o diagnóstico precoce, quando ele tem, no mínimo, 1 milímetro", aponta. Em torno de 1,5 e 2 centímetros, essa calcificação já consegue ser identificada pelo exame clínico feito por um bom mastologista. Há casos menos comuns ainda em que ocorre uma secreção sanguinolenta pelo mamilo de forma espontânea ou descamação da auréola e do mamilo.

 MITO 2: todo caroço na mama é um câncer

Nem todo caroço na mama é um câncer. "Na verdade, a maioria dos nódulos que surgem são benignos", afirma o mastologista Silvio Bromberg, do Hospital Albert Einstein. Geralmente, eles são fibroadenomas ou proliferações das células da glândula mamária. Existem ainda os falsos nódulos ou cistos. Neste caso, o potencial de malignidade é nulo, já que o caroço não é nem mesmo sólido.

sábado, 25 de outubro de 2014

Veja como arrumar pertences e roupas para deixar a bagagem mais organizada.



Fazer a mala de viagem é considerado por muitos uma arte. Além de avaliar o que deve ser levado, sem excessos nem falta, organizar as roupas e acessórios para economizar espaço pode ser fundamental. Afinal de contas, a volta sempre fica mais pesada, e a bagagem acaba contando com lembrancinhas e outros apetrechos adquiridos no destino de férias.

Para facilitar a vida de quem já está praticamente com os pés no carro, barco ou avião, o iG Turismo dá dicas para tornar a tarefa bem mais fácil. Confira.

Antes de se deixar levar pelo desejo de comprar aquele enorme nécessaire que viu na loja, pense duas vezes: a organizadora pessoal Lucy Mizael diz que não é preciso exagerar. “Frasqueira de mão para as mulheres e nécessaire para os homens podem carregar os produtos de higiene pessoal”, diz ela. “Não leve o estojo completo de maquiagem: selecione conforme o clima, destino e ambiente que irá frequentar”. O mesmo vale para as bijuterias e joias. Pequenos saquinhos são bem-vindos também porque podem ser colocados em vários cantinhos da mala. Mas é preciso ter atenção para não esquecê-los no quarto do hotel na hora de voltar para casa.

Arrume a roupa

Depois de selecionar bem os conjuntos de roupa que irão vesti-lo na viagem, pode começar a preencher a mala com rolinhos bem apertados de roupas sintéticas, de malha ou jeans, calçados ensacados e peças de roupas pesadas bem dobradas. A dica é dispor por cima as roupas mais leves, como blusas e camisas dobradas. A próxima camada deve ser preenchida com peças de tecido mais fáceis de amassar como calças, saias e vestidos, que devem ser dobradas no maior tamanho possível, seguindo o formato de retângulo. Manter as roupas bem compactas evita “escorregões” quando a mala é manuseada.

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

As dúvidas mais comuns dos homens sobre o que fazer no primeiro encontro


Se ninguém precisasse de ajuda ou conselhos para conseguir o primeiro encontro com a pretendida, Eduardo Santorini provavelmente não teria a profissão que tem hoje. Santorini é "coach de sedução" e trabalha na área há cinco anos.

Caso você tenha dúvidas do que fazer ou de como agir durante um primeiro encontro, definitivamente você não está sozinho. "É um tema muito comum", diz Eduardo. A pedido do iG, o "Hitch" de Belo Horizonte listou quais são as incertezas mais comuns entre os homens que procuram – e pagam – pelos serviços de Santorini.

COMO FAZER O CONVITE?

É preciso uma preparação, não é ligar do nada e chamar para sair. Tem que ter um contexto anterior de conversa com a garota, depois de um tempo você chama para sair. Sempre dê a possibilidade de ela escolher. Por exemplo, se você vai a um bar com os amigos, pergunte o que ela acha de ir junto. Tente inseri-la dentro do seu contexto, isso pode tirar um pouco da pressão de um jantar romântico a dois. Se der certo, ótimo, se não der, vai ser bacana também.

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Sete maneiras de se exercitar sem ir à academia.



Com a chegada do verão, aumenta o número de frequentadores das academias, ávidos para tornear o corpo que vão exibir durante a estação. Mas esse ambiente não é agradável para muitas pessoas que querem se exercitar. "Quem procura a academia mais para os benefícios à saúde do que à estética, geralmente se frustra, porque encontra um lugar cheio de jovens com corpos esculturais", diz Bruno Modesto, educador físico da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFE-USP).

Exercitar-se fora da academia traz tantos benefícios quanto malhar dentro dela, com a vantagem da liberdade de escolha de horário e local. "O mais importante é a pessoa descobrir alguma atividade de que goste. Só assim ela conseguirá repeti-la o suficiente para os resultados aparecerem", explica a educadora física Mara Patricia Chacon, professora da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).

O primeiro passo, portanto, é o atleta identificar o seu perfil. Enquanto para alguns a hora de se exercitar é um momento de relaxamento e reflexão, outros encaram a ginástica como uma atividade social, e consideram indispensável a companhia durante os exercícios. "Os que preferem ficar sozinhos podem optar por caminhada ou corrida no parque, enquanto pensam na vida. Já os que gostam de ter gente ao redor podem se sentir mais estimulados praticando esportes em grupo", afirma Mara.

Exercitar-se fora de uma academia requer alguns cuidados, como passar por uma avaliação médica a fim de prevenir eventuais lesões e prejuízos à saúde. É recomendável também conversar com um educador físico para saber quais são as modalidades indicadas em cada caso.

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Confira o ranking dos 13 melhores abdominais para secar e definir a barriga.

Se você deseja ter uma barriga tanquinho, mas não sabe em qual exercício investir ou qual abdominal será garantia de sucesso, chegou a hora da verdade. Uma pesquisa realizada no laboratório de biomecânica da Universidade de São Diego, nos Estados Unidos, avaliou os efeitos de 13 exercícios comumente praticados por quem quer esculpir os músculos da barriga e dar adeus à gordura localizada.

Os pesquisadores analisaram 30 homens e mulheres na faixa etária de 20 a 45 anos com uma técnica chamada eletromiografia - para identificar quais músculos estavam trabalhando e com que intensidade isso acontecia. Eles ainda avaliaram se os músculos que não deveriam ser solicitados estavam entrando no exercício e se haviam queixas dos participantes após a atividade. O fisiologista do exercício Raul Santo, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) faz a ressalva: "Antes de fazer o abdominal, é importante definir o número de séries e repetições junto a um profissional". A quantidade será definida de acordo com o nível de preparo físico individual e ainda dependendo da intensidade do exercício. Uma boa avaliação anterior ao treinamento garante um treinamento eficaz e sem lesões. O resultado da pesquisa norte-americana é o ranking que você confere a seguir com os exercícios que mais ajudam a secar o abdômen. Invista neles para conquistar a barriga sarada.

Abdominal oblíquo

Não é à toa que esse abdominal é o campeão no quesito fortalecimento. Exercícios que exigem constante estabilização abdominal, como esse, são os que mais geram trabalho aos músculos abdominais. O fisiologista Raul Santo conta que o objetivo dos abdominais é fortalecer o músculo reto abdominal - que é o maior de todos -, os transversos e os oblíquos (internos e externos). O especialista conta que além de garantir o fortalecimento de todos esses músculos - já que é preciso estabilizar todo o abdômen - os músculos mais solicitados são os oblíquos, devido ao movimento de inclinação do tronco.

domingo, 19 de outubro de 2014

Disfunção erétil pode ser tratada com mudanças no estilo de vida, diz estudo.


Um novo estudo do Freemasons Foundation Centre for Men's Health da Universidade de Adelaide, na Austrália, descobriu que homens com disfunção erétil nem sempre precisam de medicamentos para tratar o problema: bastam dieta, exercícios e outras mudanças de estilo de vida.

Perder peso, comer melhor, ser mais ativo, beber menos álcool e dormir melhor podem ajudar a reverter problemas que contribuem para a impotência, de acordo com a pesquisa publicada em abril no Journal of Sexual Medicine.

Para o trabalho, foram recolhidos os dados de mais de 800 homens australianos selecionados aleatoriamente, com idades entre 35 e 80 anos no início do estudo. Durante cinco anos, o desejo sexual da amostragem foi avaliado por meio de um questionário padrão que abordou o interesse em se envolver com outra pessoa na atividade sexual, o interesse em se envolver em comportamento sexual por si mesmo e a falta de interesse na intimidade sexual.

A função erétil também foi avaliada utilizando um sistema de pontuação padrão. Os pesquisadores levaram em conta fatores como altura, peso, pressão arterial, quantidade de gordura corporal, idade, escolaridade, estado civil, ocupação e tabagismo. Depressão, apneia obstrutiva do sono, uso de medicação, dieta, consumo de álcool e atividade física também foram avaliados, assim como os níveis sanguíneos de glicose, triglicérides e colesterol.

sábado, 18 de outubro de 2014

Sete autoexames muito simples para verificar sua saúde.

Você já parou para medir a sua frequência cardíaca? Um procedimento relativamente simples que você mesmo pode fazer em casa pode trazer alertas importantes à sua saúde. É importante estar atento a alguns sinais do corpo que podem indicar doenças, principalmente em pessoas que tem histórico familiar e outros fatores de risco. Separamos alguns autoexames simples que servem de alerta para você conversar com o médico e pedir exames laboratoriais e clínicos complementares. Confira:

Circunferência da cintura

Estar com as medidas da cintura acima do recomendado indica uma concentração de gordura na região. O acúmulo de gordura no abdômen se relaciona com diversas disfunções metabólicas, que elevam o risco de hipertensão arterial, diabetes, colesterol alto. Quando associados, esses fatores de risco elevam as chances de doenças cardíacas e diabetes. "As recomendações atuais são as de que a circunferência abdominal não ultrapasse 102 cm nos homens ou 88 cm nas mulheres", afirma o cardiologista Raffael Fraga, do Núcleo de Cardiologia do Hospital Samaritano de São Paulo. Para fazer essa medida, explica o profissional, basta posicionar uma fita métrica em volta do abdômen, na altura do umbigo, mantendo a barriga relaxada e tendo o cuidado de verificar se em toda a sua extensão a fita está paralela ao plano do chão. Caso você esteja acima do indicado, é necessário ir ao médico fazer alguns exames de rotina e procurar um plano de emagrecimento e atividade física.

Frequência cardíaca em repouso

A medição dos batimentos cardíacos pode ser feita manualmente ou através de frequencímetros (relógios que possuem uma fita torácica com sensores e transmissores que indicam os batimentos cardíacos). De acordo com o cardiologista Raffael, a frequência cardíaca pode ser medida de forma manual em qualquer lugar do corpo onde possa ser detectada a pulsação arterial, sendo os locais mais comuns o pulso carotídeo (pescoço, logo abaixo da mandíbula) e radial (no pulso).

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Saiba quando o nosso organismo está (literalmente) pedindo água.

A hidratação é importante, pois melhora a função dos rins e facilita a liberação de substâncias nocivas, além de garantir a manutenção da performance no exercício. Mas como saber quando nosso organismo está (literalmente) pedindo água? A seguir, confira os principais sinas de desidratação para não ficar mais na seca:

Menor produção de suor: fácil de perceber com 45-60 minutos de exercícios aeróbicos. A pele reduz muito o ritmo de produção de suor, portanto, tem maior dificuldade de controle da temperatura corporal, que tende a subir.

Dor de cabeça: sinal de falta de água e de alta temperatura corporal (hipertermia). A hipertermia leva à morte por danos cerebrais quando a temperatura passa de 42°.

Pouca produção de urina e, em geral, amarela mais escura: maior sobrecarga aos rins. Quando muito frequente, pode levar a prejuízo irreversível ao órgão.

Menor salivação: um indício perceptível logo no início da desidratação. É fácil perceber, pois causa muito incômodo (difícil engolir um biscoito, por exemplo).

Câimbras: pouco líquido no corpo gera desequilíbrio de sais e de água nas células, prejudicando suas funções, inclusive a de contração.


(Fonte: nutricionista Andre Pellegrini, do Instituto do Atleta – INA, de São Paulo)

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Leite e derivados são aliados contra hipertensão.

Um estudo feito pela Universidade Wageningen, na Holanda, comprovou o que diversas pesquisas já haviam dito. O consumo de leite e derivados ajuda mesmo a reduzir os riscos de hipertensão. O trabalho dos pesquisadores dos países baixos foi apresentado recentemente no 12º Congresso Euro Fed Lipid, realizado no mês passado, na França.

Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores revisaram nove estudos que envolviam 57256 participantes e 15367 casos de pressão alta. No fim do levantamento, os cientistas verificaram que os voluntários que consumiram, diariamente, dois copos de leite ou de produtos lácteos (como iogurte e queijos, por exemplo) tinha menos chances de desenvolverem o problema.


A pesquisa holandesa ainda descobriu que esse tipo de alimento não está relacionado a doenças como aterosclerose ou derrame. Entretanto, os estudiosos consideram que mais pesquisas sobre o tema devem ser realizadas.

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

7 Tipos de homem que espantam as mulheres.

As pessoas dizem que você nunca deve julgar um livro pela capa. Mas, no final das contas, a primeira impressão é a que fica. Seja ao ter que decidir qual massa de tomate escolher no supermercado, seja escolher uma parceira. Mulheres não são diferentes.

Se você não for capaz de surpreendê-la logo no início, muito dificilmente terá uma segunda chance.

Veja os 7 tipos de homens que as mulheres querem manter distância.


1- O que se acha

Homens que se acham melhores que os outros são repulsivos para qualquer pessoa, mas principalmente para as mulheres. Não importa se você está oferecendo o melhor encontro que ela já teve, basta tratar um garçom mal ou ficar contando vantagem por pequenas coisas que todo seu sacrifício anterior vai por água abaixo.

2- O carente

Mulheres querem distância de homens carentes. Se um homem fica telefonando ou mandando mensagens apaixonadas a todo instante, se são sensíveis demais, se reclamam quando a mulher não pode atender o telefone imediatamente, as mulheres vão se afastar. Homens grudentos destroem qualquer relacionamento, por mais que a mulher esteja apaixonada.

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Entenda o sexo tântrico e saiba como começar.

Sem pressa. A principal diferença entre o sexo convencional e o sexo tântrico é esta: no tântrico, não existe a afobação para chegar ao orgasmo que marca as relações sexuais com que os povos ocidentais estão acostumados. “O objetivo é ter intimidade e conexão com o parceiro e consigo, prestando atenção ao momento presente, sem se preocupar com o que vai acontecer no momento seguinte”, explica a tantra e sex coach Paula Fernanda Andreazza.

O orgasmo não é obrigatório nem para o homem nem para a mulher. “Ela não precisa fingir para agradar ao parceiro. Ele não precisa ejacular. O que importa é o caminho”, diz Paula. Sem pressão por performance, a energia fica voltada para si e para o outro, para os olhares, para a respiração, para as carícias. É o “estado de presença”, ou seja, estar ali de corpo e alma, sem pensar em outros assuntos.

É por isso que essa prática tem a fama de render horas de sexo. Dando a devida importância a cada gesto, toque e sensação, a relação sexual dura em média quatro horas, segundo Deva Nishok, coordenador do Centro de Desenvolvimento Integral Metamorfose, onde são difundidos os princípios da Visão Tântrica do Caminho do Amor.

Ele afirma, ainda, que mais importante que o tempo é a qualidade dessa relação: “É muito mais significativa, porque é de conexão. Boa parte da quebra de relacionamentos vem da frustração sexual, e o sexo tântrico resgata relações, cura emocionalmente, cicatriza feridas”.

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Está acima do peso? Veja quais as técnicas para perder os quilos extras.

É fato: o Brasil está engordando. Mais de 50% da população está em sobrepeso ou obesa, e o impacto desse ganho de peso reflete na saúde em geral, causando problemas que poderiam ser evitáveis. Entre eles estão os eventos cardiovasculares, como infarto e AVC, bem como diabetes e câncer. Sabe-se hoje que o excesso de gordura corporal está ligado ao aparecimento de 15 tipos de câncer em diferentes partes do corpo. Mas como se prevenir?

O ideal, segundo o endocrinologista Bruno Zilberstein, do Hospital Samaritano, é que a prevenção comece ainda na infância, porque é nessa fase que se formam as células que armazenam gorduras. “Essas células já formadas não desaparecem nunca, apenas ‘murcham’ quando a pessoa emagrece”, explica. Logo, uma criança magra tem menos propensão a virar um adulto obeso.

O sedentarismo também contribuiu para o aumento do peso do brasileiro. “Cada vez mais se vê pessoas sentadas o dia todo dentro de escritórios, com controles remotos, telefones sem fio, celulares, tudo o que diminui a capacidade de fazer atividade física, seja da mais simples às mais complexas”, explica o endocrinologista Bruno Halpern, coordenador do Centro de Controle de Peso do Hospital 9 de Julho.

domingo, 12 de outubro de 2014

Conselho de Medicina de SP autoriza médico a prescrever derivado de maconha.

O Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo (Cremesp) publicou uma resolução que regulamenta o uso do canabidiol (CDB) nas epilepsias refratárias a tratamentos convencionais.

Segundo o órgão, a medida é baseada em "estudos consistentes que têm demonstrado o potencial do canabidiol em diminuir a frequência de crises convulsivas entre esses pacientes".

O canabidiol é um dos 80 princípios ativos extraídos da maconha e não tem efeitos psicotrópicos. "É importante esclarecer que o uso do CDB não induz a efeitos alucinógenos ou psicóticos, assim como não apresenta efeitos inibitórios relevantes à cognição humana", afirma a entidade que congrega cerca de 120 mil médicos no Estado de São Paulo.

Segundo o vice-presidente Mauro Aranha de Lima, “o Cremesp entende que a principal justificativa para seu uso é a não efetividade dos medicamentos convencionais à essa forma grave de epilepsia, o que acaba por levar os lactentes e as crianças acometidas, pela sequência inexorável de múltiplas crises convulsivas, a retardo mental profundo e até mesmo à morte”.

Apesar de o CBD ainda não ter registro da Anvisa, a agência tem permitido a importação da substância mediante prescrição e laudo médico que contenha a justificativa para a utilização do componente, além de exigir do médico e do paciente um termo de consentimento livre e esclarecido para a liberação de seu uso clínico.

O canabidiol não induz efeitos alucinógenos ou indutores de psicose, ou mesmo efeitos inibitórios relevantes na cognição humana e possui, nos estudos disponíveis até então, um perfil de segurança adequado e com boa tolerabilidade.

Para a aprovação do uso, o Cremesp levou em consideração os Princípios Fundamentais do Código de Ética Médica, que diz que o "alvo de toda a atenção do médico é a saúde do ser humano, em beneficio da qual deverá agir com o máximo de zelo e o melhor de sua capacidade profissional".

Por iG São Paulo.

sábado, 11 de outubro de 2014

Brasil se aproxima de africanos e árabes ao proibir aborto, diz estudo.


Totalmente legalizado em 61 países, o aborto ainda é tabu no Brasil e na maioria das nações em desenvolvimento. É o que mostra o relatório The World's Abortion Laws 2014 (Leis de Aborto no Mundo), recém-publicado pela entidade americana Center For Reproductive Rights. De acordo com o mapa-mundi do aborto, o Brasil é uma entre as 66 nações latino-americanas, africanas, asiáticas e árabes em que interromper a gravidez é crime.

O estudo crava em 22 milhões o número de pessoas que fazem aborto sem segurança em todo mundo a cada ano. Desses procedimentos, 47 mil mulheres saem da clínica sem vida enquanto cinco milhões delas voltam para casa com algum ferimento. O mais alarmante: 98% desses abortos, mortos e feridos ocorrem em países onde a interrupção da gravidez é proibida.

Desde que o primeiro mapa-relatório foi publicado, há 20 anos, 30 países legalizaram o procedimento ou diminuíram sua restrição a ele. No mapa acima, 61 países pintados de verde - onde moram 39,5% da população mundial - permitem o aborto. Na sequência aparecem os países onde essa decisão é proibida (em vermelho): 66 países e 25,5% da população.

Já nas 59 nações pintadas de laranja, o aborto (13,8% da população mundial) é aceito apenas quando a gravidez coloca a vida da mulher em risco em razão de alguma doença pré-existente. Para 21,3% da população dos 13 países pintados de amarelo, o aborto é permitido à mulher que comprovar situação de extrema pobreza ao ponto de não conseguir criar o bebê.

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Pesquisadores descobrem que câncer de pulmão pode ficar escondido por 20 anos.

Pesquisadores britânicos descobriram que muito antes de se tornar a doença tão agressiva e temida, o câncer de pulmão pode ficar inativo por até duas décadas no organismo do paciente. Isto ajuda a explicar porque a doença é tão resistente, e também porque um número considerável de pacientes tem recaída mesmo após a cirurgia.

A equipe de pesquisadores do Centro de Pesquisas de Câncer do Reino Unido estudou o caso de sete pacientes (incluindo fumantes e não fumantes) e descobriram que os primeiros erros genéticos, que causam o câncer, podem existir sem serem detectados por muitos anos até que erros adicionais ativem o rápido desenvolvimento da doença.

Os pesquisadores encontraram provas, em dois tumores de ex-fumantes, que alterações de genes relacionados ao câncer ocorreram enquanto os pacientes ainda estavam fumando. “Surpreendentemente, esses pacientes pararam de fumar há 20 anos, indicando que eventos ocorreram provavelmente há mais de 20 anos. Não temos certeza ainda se se trata de um pré-tumor maligno ou se já era um tumor. De qualquer forma, isto sugere que algo que se tornou um tumor já estava presente no pulmão há mais de 20 anos”, disse ao iG Nicholas McGranahan, um dos autores do estudo publicado nesta quinta-feira (9) no periódico científico Science.

quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Conheça os exercícios que ajudam a perder a gordura localizada.

É difícil encontrar alguém que não se incomode com uma gordurinha extra presente em algum lugar do corpo. Ela pode estar na barriga, culote, parte interna das coxas, cintura, braços ou costas. A boa notícia é que essa gordura localizada pode sumir, ou ao menos diminuir, com a combinação de exercícios e dieta balanceada.

Para iniciantes os exercícios com características aeróbicas são importantes, pois vão agir usando predominantemente a gordura como fonte de energia, mas devemos frisar que a gordura sai do corpo como um todo e não apenas naquela região que está sendo exercitada. "Porém, o que as pessoas querem não é só a redução de gordura, mas também a definição muscular e isso ocorre quando há menos gorduras e mais músculos. Por isso, é importante fazer também um trabalho muscular dando ênfase na região que deseja ter mais resultados estéticos", conta o personal trainer Givanildo Matias, da rede Test Trainer.

Uma estratégia tem sido muito utilizada nas atividades físicas para se obter a desejada definição muscular. "A linha de raciocínio e a ciência sugerem os treinamentos intervalados de alta intensidade que podem ser apenas aeróbicos ou combinados com o trabalho de força/resistência muscular (musculação, treinamento funcional, pilates, etc). Algo como dois minutos correndo na esteira e dois andando para o trabalho aeróbico e se quiser pode ser inserido uma série com 2 ou 3 exercícios musculares a cada ciclo desse", orienta Matias. Essa estratégia trará mais adaptações positivas no corpo e de contrapartida ainda irá contribuir muito com a queima de gordura, pois esse formato gera um débito de oxigênio e faz que o corpo fique com o metabolismo mais acelerado durante alguns minutos ou horas depois para cobrir o prejuízo. Uma observação que não pode faltar é que o praticamente já precisa estar razoavelmente bem condicionado para iniciar esse tipo de trabalho.

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

7 Perguntas e respostas sobre infertilidade.


Você está tentando engravidar, nada acontece e só surgem dúvidas. Será infertilidade? Confira uma série de 7 perguntas e respostas com a ajuda da Dra. Paula Fettback, Ginecologista, Obstetra e Especialista em Reprodução Humana e médica da Clínica Mãe e Colaboradora do Centro de Reprodução Mário Covas da FMUSP.

1 . Quais os principais sinais e sintomas que podem levar o casal a pensar que é infértil?

Geralmente, um casal só descobre que apresenta algum fator relacionado à infertilidade quando começa a tentar engravidar e não consegue. Alterações nas tubas uterinas, síndrome dos ovários policísticos – que cursa com dificuldade de ovulação e ciclos menstruais bastante irregulares – e a endometriose, associada a cólicas menstruais, dor para ter relação e alterações intestinais, são alguns dos principais fatores nas mulheres. Nos homens, a varicocele – varizes nos testículos que podem iniciar desde a adolescência e cursar com dor local e inchaço – é o principal problema.

2 . Quando procurar um especialista?

O ideal é procurar após um ano de relações sexuais no período fértil sem prevenção. Caso a mulher tenha mais que 35 anos, orientamos investigação após seis meses de tentativas.

3 . Quais os principais exames?

Antes de iniciar qualquer tratamento, o casal deve ser avaliado por um especialista. A seguir, exames laboratoriais e de imagem serão solicitados de acordo com cada caso. Para as mulheres, os exames iniciais são: perfil hormonal e ultrassom transvaginal para avaliação da reserva ovariana e histerossalpingografia (exame que avalia as tubas e a cavidade uterina).

Para os homens, o espermograma (pelo menos duas amostras em tempos diferentes) é o principal exame, sendo que os demais são solicitados conforme o caso.

terça-feira, 7 de outubro de 2014

Conheça 5 elementos que ajudam no combate ao envelhecimento da pele.

Todos os dias novos produtos que prometem retardar os sinais da pele aparecem no mercado. As opções são infinitas e fica até difícil escolher o que será melhor para o famoso rejuvenescimento.

Para ajudar na escolha, o Universo Jatobá, reuniu cinco ativos anti-idades que estão no mercado e realmente funcionam para a pele.

1 – RETINOL

Derivado de Vitamina A, ao ser aplicado na pele, transforma-se em ácido retinóico. O retinol age dentro da célula e promove o rejuvenescimento. Entre os seus benefícios está o fato de que ele estimula a produção de colágeno novo, o que é ótimo. O melhor horário de ser usado é durante a noite. A idade ideal para se começar a utilizar o produto é a partir dos 35 anos.

2 – VITAMINA C

Presente em diversos alimentos, como a laranja, acerola e caju, a vitamina C atua como um ótimo antioxidante – ou seja, atua na ação dos radicais livres e moléculas que causam o envelhecimento. O elemento também estimula a formação do novo colágeno e ajuda a proteger a pele. A vitamina C é encontrada em diversos cremes e pode ser utilizado tanto de dia quanto de noite.

3 – AQUAPORINAS

São as proteínas que formam os poros nas membranas da pele e que permitem a entrada e saída da água. Acontece que, com o passar dos anos, esse tipo de proteína diminui e é preciso fazer uma reposição, com aquaporina sintética. A versão é encontrada em diversos cosméticos. O produto é indicado a partir dos 30 anos.

4 – ÁCIDO HIALURÔNICO

É um dos açúcares que existem na pele e formam uma espécie de “gelatina”, com fibras, colágeno e elastina. Acontece que, com o passar dos anos, o nosso organismo para de produzir esse tipo de elemento. O ácido pode ser comprado em forma sintética e tem efeito hidratante, porque ajuda na retenção de água na pele. A partir dos 25 anos, já é possível consumir o produto.

5 – VITAMINA E

Presente nas castanhas, vegetais verdes escuros, oleaginosas, fígado bovino, entre outros. Ela é um oxidante capaz de regenerar o colágeno. Também tem efeito protetor contra a radiação solar. Não existem contra indicações para o uso.

Por Universo Jatoba

segunda-feira, 6 de outubro de 2014

Ebola.


O que é Ebola?

Ebola é uma doença causada por um vírus de mesmo nome, e seu principal sintoma é a febre hemorrágica, que causa sangramentos em órgãos internos. O vírus é nativo da África, onde surtos esporádicos ocorrem ao longo de décadas.

É uma doença grave e muitas vezes fatal, com uma taxa de letalidade de até 90%, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). O ebola é transmitido pelo contato direto com o sangue, fluidos corporais e tecidos de animais ou pessoas infectadas. Pacientes gravemente doentes requerem tratamento de suporte intensivo. Durante um surto, aqueles com maior risco de infecção são os profissionais de saúde, familiares e outras pessoas em contato próximo com pessoas doentes e pacientes falecidos.

domingo, 5 de outubro de 2014

Circuncisão é procedimento seguro e não afeta desempenho no sexo.

 Sexóloga esclarece as origens, as vantagens e os riscos da cirurgia de remoção do prepúcio, um dos mais antigos procedimentos da humanidade.

"Desejo há muitos anos realizar a circuncisão, tenho muito prepúcio, mas tenho vergonha de fazer. Como proceder?"

A circuncisão é um procedimento realizado em diferentes culturas, principalmente entre judeus e muçulmanos. Os motivos podem ser de cunho religioso, cultural, estético e de saúde.

A circuncisão, como sentido bíblico no Velho Testamento, representava a aliança entre Deus, Abraão e seus descendentes; entre Deus e o povo eleito.

Para algumas culturas é um rito de passagem do menino no início da puberdade, como acontece em certos grupos étnicos sul-africanos, por exemplo, os xhosa. Nestes casos, o procedimento tem grande risco de desenvolver uma infecção podendo levar à morte ou à deformação do pênis, pela falta de higiene.

No que se refere à saúde, alguns estudos revelam que a circuncisão previne certas doenças como o câncer de pênis, DSTs, herpes genital e HIV. A justificativa pode estar na melhor higienização do órgão.

sexta-feira, 3 de outubro de 2014

Vida saudável reduz pela metade casos de diabetes gestacional.

O mantra de manter hábitos saudáveis antes mesmo da gravidez ganhou um reforço esta semana. Um novo estudo mostrou que atitudes saudáveis podem reduzir quase 50% dos casos de diabetes gestacional, complicação comum e que tem implicações para a saúde de mães e bebês no longo prazo.

Ao longo das últimas décadas foram identificados vários fatores de risco para a diabetes gestacional que seriam facilmente modificáveis ​​antes da gravidez. Entre os fatores estão a manutenção de um peso saudável, uma dieta saudável, atividade física regular, e o não tabagismo.

A equipe de pesquisadores baseada nos Estados Unidos examinou os efeitos de quatro fatores de estilo de vida - manutenção de um peso saudável, uma dieta saudável, atividade física regular, e o não tabagismo. Além de concluir que hábitos saudáveis poderiam reduzir quase que pela metade os casos de diabetes gestacional, eles também calcularam quanto cada fator poderia ser considerado preventivo para a diabetes gestacional.

quinta-feira, 2 de outubro de 2014

Outubro Rosa.

O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referentes ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro, posteriormente com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama.

A popularidade do Outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em torno de tão nobre causa. Isso faz que a iluminação de prédios público em rosa assuma importante papel, pois tornou-se uma leitura visual, compreendida em qualquer lugar no mundo.


A primeira iniciativa vista no Brasil em relação ao Outubro Rosa, foi a iluminação em rosa do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera), situado em São Paulo-SP. No dia 02 de outubro de 2002 quando foi comemorado os 70 Anos do Encerramento da Revolução, o monumento ficou iluminado de rosa "num período efêmero".   Essa iniciativa foi de um grupo de mulheres simpatizantes com a causa do câncer de mama, que com o apoio de uma conceituada empresa europeia de cosméticos iluminaram de rosa o Obelisco do Ibirapuera em alusão ao Outubro Rosa.

quarta-feira, 1 de outubro de 2014

Dia Internacional do Idoso.

1º de outubro é o Dia Internacional do Idoso. É importante ressaltar que o idoso tem um papel fundamental em todas as sociedades. Eles são líderes, trabalhadores, aposentados, detentores de sabedoria, avós, cuidadores e voluntários.

O número e a proporção de idosos crescem rapidamente. Nas últimas três décadas, o número dobrou. Em 2050, a população mundial de pessoas com idade superior a 60 anos chegará a um total de dois bilhões, o que significará uma importante mudança no perfil demográfico do mundo, com consequências para todos.

Trata-se de um fenômeno extraordinário com consequências para cada comunidade, cada instituição e cada pessoa, jovem ou velha. Com o aumento da população idosa, multiplicam-se os desafios, tais como: acesso à educação; desfrutar de uma boa longevidade e boa saúde física e mental; participação ativa dos idosos na sociedade; combate ao abuso, à negligência, violência e maus tratos, combate à falta de respeito e discriminação de que são vítimas; inserção do idoso no mercado de trabalho, dentre outros.

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Moderadores e inibidores de apetite: entenda como eles são usados no tratamento da obesidade.

Volta à tona mais uma vez um assunto polêmico e antigo sobre o uso de moderadores de apetite (anorexígenos) no tratamento da obesidade, retirados das prateleiras das farmácias pela ANVISA no Brasil e agora, nova lei no senado federal volta a permitir sua comercialização. Gostaria de, antes de concluir o tema, que o leitor acompanhasse três casos diferentes de personagens fictícios, e no final do artigo, concluir qual deles realmente necessitaria de ajuda de tratamento para perder peso.

Caso 1

Na primeira personagem coloquei o nome de Maria. Ela sempre foi uma criança muito vaidosa e sempre que possível perguntava para as pessoas que conhecia se achavam que ela estava gorda. Sempre escutava a mesma resposta: "lógico que não, Maria, você parece até mais para magra!". Porém Maria achava que não, dizia que quando se via no espelho se achava "uma baleia". Já na vida adulta, Maria passou a fazer "dietas mágicas" ainda na busca de "perder peso", embora continuasse escutando de todas as amigas que ela estava com um corpo lindo e não precisaria emagrecer nada.

Descontente com o próprio corpo, Maria passou a marcar consulta com médicos que pudessem prescrever para ela medicamentos que lhe ajudasse a emagrecer e escutava sempre a mesma resposta: você não tem indicação de tomar medicamentos para perda de peso, pois está com o peso adequado. Infelizmente Maria não aceitava esta afirmativa e passou a adquirir o hábito de se automedicar com inibidores de apetite, pois conseguia-os com o balconista da farmácia (dando um dinheirinho extra por fora), com a amiga obesa que fazia uso dos mesmos, com profissionais de saúde pouco éticos (que são exceção mais infelizmente existem, como em qualquer profissão) que prescreviam mediante pagamento da consulta e até mesmo pela internet, já que no país onde Maria morava a fiscalização das autoridades competentes sobre a comercialização dos anorexígenos pela web era falha. Maria criou o "hábito" de tomar medicamentos para "emagrecer", embora não precisasse deles e ainda por cima tinha efeitos desagradáveis com o uso contínuo, como insônia, agitação, boca seca e irritabilidade.

sábado, 27 de setembro de 2014

Automedicação pode trazer sérios riscos à saúde.

 Se você está com dor de cabeça e logo pensa em comprar aquele remédio indicado pelo vizinho, sem falar com o médico, saiba que essa prática é comum e perigosa. Ouvir a experiência do amigo ou somente ler a bula não basta. Segundo a Fundação Oswaldo Cruz, quase 35 mil pessoas sofreram algum tipo de intoxicação em 2007, sendo que 90 morreram. Os medicamentos fazem parte da prescrição de um tratamento e precisam ser indicados pelo médico.

Há décadas, o Ministério da Saúde divulga a orientação “Se persistirem os sintomas, o médico deverá ser consultado”, após as propagandas dos laboratórios farmacêuticos. Um encaminhamento completamente equivocado, segundo a Associação Paulista de Medicina. Na tentativa de corrigir este equívoco, o projeto de lei 328/06, que tramita no Senado, propõe a substituição da referida frase por “Antes de consumir qualquer medicamento, consulte um médico”.

Os médicos reivindicam medidas no sentido de conscientizar o público leigo sobre a gravidade do hábito e chamar o poder público para implantar políticas que coíbam a prática. “Os pacientes precisam saber que todo remédio tem um risco”, pondera Álvaro Atallah, diretor da APM e professor titular de Medicina Baseada em Evidências da Unifesp.

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Conheça nove dicas para controlar o colesterol alto.

Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 40% dos brasileiros tem colesterol alto, e doenças associadas a esse problema, como infarto e AVC, são apontadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como sendo a primeira causa de morte no mundo. Isso porque, quando está descontrolado, o colesterol se deposita nas artérias ajudando a formar placas de gordura nessas estruturas, provocando o endurecimento dos vasos (aterosclerose). Além disso, o acúmulo cada vez maior de gordura também obstrui as artérias e vasos, levando ao aumento da pressão arterial, o que pode levar a derrames e afetar o funcionamento do coração.

O nutricionista Israel Adolfo, de São Paulo, explica que de 70 e 80% de todo o colesterol que precisamos é produzido pelo nosso corpo, e que apenas o restante dessa porcentagem vem da alimentação. Por isso algumas pessoas que levam uma vida muito saudável ainda sim apresentam altas taxas dessa substância e precisam de acompanhamento profissional. No entanto, muitas pessoas conseguem controlar o colesterol apenas fazendo mudanças em seu estilo de vida. Mas o que é o "colesterol alto" que todos falam?

quinta-feira, 25 de setembro de 2014

5 aplicativos para entrar em forma.

Está precisando de uma mãozinha para entrar ou manter a forma? Que tal contar com a ajuda dos aplicativos fitness, aqueles programas capazes de transformar seu smartphone em um verdadeiro personal trainer de bolso? Se você já ouviu falar desses apps, mas ainda não sabe qual escolher, listamos os cinco mais baixados nas últimas semanas na loja virtual Google Play, segundo a consultoria americana de marketing digital App Annie.

7 minute Workout

Se você não tem tempo para treinar, este app é para você. Ideal para se exercitar em casa ou no trabalho, o aplicativo traz 12 atividades de 30 segundos cada, com 10 segundos de pausa entre as séries, todos com base no HICT (High Intensity Circuit Training, ou circuito de treino de alta intensidade, na tradução). Eles podem ser feitos em qualquer lugar. Tudo que você precisa é de uma cadeira e de uma parede.

Faixa de downloads: 500,000 – 1.000,000

Preço na Apple Store (iOS): gratuito

Classificação na Apple Store (iOS): 4+

Preço na Google Play (Android): gratuito 

Classificação na Google Play (Android): 4.3

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Prisão de ventre?



A prisão de ventre é um problema muito comum que atinge boa parte da população. Esse mal pode trazer problemas como cólicas leves ou em casos mais extremos sérios problemas intestinais, como fissuras, hemorroidas ou inflamação intestinal. Esse problema é muito recorrente e estudos vêm sendo feito a respeito, encontrando resultados que de 2 em cada 3 mulheres, possuem esse problema.

As causas para a prisão de ventre são muitas, mas em sua grande maioria estão relacionadas à alimentação, quando há uma ingestão baixa de fibras alimentares. As fibras são as maiores estimuladoras para o funcionamento do intestino, facilitando o funcionamento dele. Elas são encontradas principalmente em alimentos de origem vegetal como as frutas legumes e verduras.

Veja abaixo algumas frutas que podem ser incluídas na alimentação, fornecendo fibras e diminuindo as chances do aparecimento da prisão de ventre:

Ameixa: é a mais conhecida para promover esses benefícios, possui grande quantidade de fibras em sua composição, além disso, estudos provaram que a ameixa preta e seu suco, tem o poder de aumentar o trabalho intestinal por terem um componente chamado de ácido diidroxifenil isatina.